মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় খুঁজে বের করা প্রতিটি নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কারণ সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক শুধু সৌন্দর্য নয়, আত্মবিশ্বাসও বাড়িয়ে তোলে।
দূষণ, মানসিক চাপ আর অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে ত্বক তার প্রাকৃতিক জেল্লা হারিয়ে ফেলে। তাই কিছু সহজ যত্ন আর স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব।
পেজ সুচিপত্রঃ মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় খুঁজতে গেলে প্রথমেই আসতে হবে নিয়মিত ত্বক পরিচর্যার প্রসঙ্গ। প্রতিদিনের রুটিনে মুখ ধোয়া, ময়েশ্চারাইজ করা এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুব জরুরি। ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক প্রোডাক্ট বেছে নিলে মুখের মলিনভাব দূর হয় এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফুটে ওঠে।প্রতিদিন অন্তত দুইবার মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা দরকার। এতে ত্বকের ভেতরে জমে থাকা ধুলো, তেল এবং ময়লা দূর হয়। পরিষ্কার ত্বক সবসময় সুস্থ থাকে এবং ব্রণ বা কালচে দাগ কমে যায়।
এছাড়া ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক হাইড্রেট থাকে। শুষ্ক বা তৈলাক্ত, যেকোনো ধরনের ত্বকের জন্য হাইড্রেশন অপরিহার্য। হাইড্রেটেড ত্বক সহজে বয়সের ছাপ ধরে না এবং সবসময় সতেজ দেখায়।সবশেষে, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আবশ্যক। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে রোদে পোড়া দাগ, ঝুলে যাওয়া ত্বক এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ অনেকটা কমে যায়।
আরও পরুনঃ সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা
পর্যাপ্ত পানি পান করা
পর্যাপ্ত পানি পান করা মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ অথচ কার্যকর উপায়গুলোর একটি। শরীর পর্যাপ্ত পানি পেলে ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেট থাকে, অপ্রয়োজনীয় টক্সিন বের হয়ে যায় এবং মুখের মলিন ভাব কমে যায়। এর ফলে ত্বক স্বাভাবিকভাবে কোমল, সতেজ ও দীপ্তিময় দেখায়।
প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়া শরীরের ভেতর জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষগুলোকে পুনর্জীবিত করে। এর প্রভাব সরাসরি মুখে পড়েত্বক পায় প্রাকৃতিক জেল্লা ও প্রাণবন্ত ভাব।
যদি পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া হয়, তবে ত্বক শুষ্ক ও ফ্যাকাশে হয়ে পড়ে। অন্যদিকে নিয়মিত পানি খাওয়ার অভ্যাস ত্বককে ভেতর থেকে সতেজ রাখে, ব্রণ কমায় এবং ত্বকের স্থায়িত্ব বাড়ায়। শুধু ত্বক নয়, শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্যও সঠিক পরিমাণে পানি অপরিহার্য। তাই প্রতিদিনের ছোট্ট এই অভ্যাসই হতে পারে উজ্জ্বল ত্বক এবং সুস্থ শরীরের সহজতম রহস্য।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা
সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফল, সবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করলে ত্বক সুস্থ, কোমল এবং প্রাণবন্ত থাকে। ভিটামিন C এবং E ত্বককে রোদ ও দূষণের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং মুখের প্রাকৃতিক জেল্লা ধরে রাখতে সাহায্য করে।ফলের মধ্যে বিশেষ করে সাইট্রাস জাতীয় ফল যেমন কমলা, লেবু ও স্ট্রবেরি ত্বকের জন্য খুব উপকারী। এগুলো ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। সবজি যেমন পালং শাক, গাজর ও বেল পেপার কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বকের স্থায়িত্ব ও কোমলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
প্রোটিন যেমন ডিম, মাছ ও বাদাম ত্বকের মেরামত ও পুনর্নবীকরণে সাহায্য করে। এছাড়া, পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, বিশেষ করে ওমেগা-৩, ত্বককে নমনীয়, মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখে।নিয়মিত সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করলে ত্বক বাহ্যিক যত্নের উপর কম নির্ভরশীল হয়ে দীর্ঘমেয়াদে স্বাভাবিকভাবে স্বাস্থ্যবান ও উজ্জ্বল থাকে। খাদ্যের মাধ্যমে ত্বকের যত্ন নিলে বাহ্যিক পণ্য ব্যবহার করলেও ফল আরও কার্যকর হয়।
নিয়মিত ঘরোয়া ত্বক পরিচর্যা
ঘরোয়া ত্বক পরিচর্যা মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। প্রতিদিন সকালে ও রাতে নিয়মিতভাবে মুখ পরিষ্কার করা, হালকা স্ক্রাব ব্যবহার এবং ময়েশ্চারাইজ করা ত্বককে সতেজ রাখে ও প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এভাবে যত্ন নিলে মুখের মলিনভাব দূর হয়, ব্রণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ত্বক পায় স্বাভাবিক জেল্লা।প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি মাস্কও ত্বকের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে। যেমন দই, মধু আর হলুদের মিশ্রণ ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে, দাগ হালকা করে এবং মুখকে আরও দীপ্তিময় করে তোলে। সপ্তাহে অন্তত দু’বার এই ধরনের মাস্ক ব্যবহার করলে পরিবর্তন চোখে পড়ার মতো হয়।
শুধু তাই নয়, ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন ব্যবহারও সমান জরুরি। ময়েশ্চারাইজার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে, আর সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়। এর ফলে ত্বক দীর্ঘ সময় কোমল, সতেজ এবং প্রাণবন্ত থাকে।সব মিলিয়ে বলা যায়, নিয়মিত ঘরোয়া ত্বক পরিচর্যা একটি সহজ, নিরাপদ এবং দীর্ঘমেয়াদি সমাধান। বাহ্যিক দামি কসমেটিকের ওপর নির্ভর না করেও কেবল সঠিক অভ্যাস ও প্রাকৃতিক উপাদানের মাধ্যমে ত্বককে রাখা যায় উজ্জ্বল, কোমল ও স্বাস্থ্যকর।
আরও পরুনঃ ওজন কমানোর জন্য ১০টি কার্যকরী ব্যায়াম
সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা
সুষম খাদ্যাভ্যাস মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। শুধু বাহ্যিক যত্নই নয়, ভেতর থেকেও ত্বককে পুষ্টি দেওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি পর্যাপ্ত ফল, সবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রাখা হয়, তবে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই সতেজ ও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। এসব খাবারে থাকা ভিটামিন ও খনিজ ত্বকের কোষ পুনর্গঠন করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে জেল্লা বজায় রাখে।
ফলের মধ্যে বিশেষ করে কমলা, লেবু বা স্ট্রবেরির মতো ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে, যা ত্বককে দূষণ ও ক্ষতিকর ফ্রি-র্যাডিক্যাল থেকে সুরক্ষা দেয়। সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, গাজর ও বেল পেপার কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, ফলে ত্বক আরও টাইট ও দীপ্তিময় হয়।
প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মাছ ও বাদাম ত্বকের কোষ মেরামত ও নতুন কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। এছাড়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার ত্বককে নমনীয়, কোমল ও মসৃণ রাখতে সহায়ক। নিয়মিত এই ধরনের খাবার গ্রহণ করলে ত্বক শুধু স্বাস্থ্যকর হয় না, মুখেও এক ধরনের প্রাকৃতিক জেল্লা ফুটে ওঠে।
সব মিলিয়ে বলা যায়, সুষম খাদ্যাভ্যাস ত্বকের যত্নের সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায়গুলোর একটি। এটি শুধু ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায় না, মানসিক ও শারীরিক সুস্থতাও নিশ্চিত করে। আর যখন ভেতর থেকে ত্বক সুস্থ থাকে, তখন মুখে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও আত্মবিশ্বাস দুটোই প্রকাশ পায়।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা
পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্য এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাতের ভালো ঘুম ত্বকের কোষগুলোর পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে এবং মুখের ফ্যাকাশে ভাব কমায়। অনিয়মিত বা কম ঘুমের কারণে ত্বকে কুঁচকি পড়তে পারে এবং ত্বকের স্বাভাবিক জেল্লা হ্রাস পায়।যখন শরীর পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, তখন হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এর ফলে ব্রণ বা ফ্যাকাশে দাগ দেখা দিতে পারে। ঘুমের সময় ত্বক প্রাকৃতিকভাবে পুনরুজ্জীবিত হয়, তাই প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি।
রাতের ঘুমের মান বাড়ানোর জন্য ঘরে হালকা আলো রাখা, শান্ত পরিবেশ তৈরি করা এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইস কম ব্যবহার করা ভালো। ঘুমের আগে হালকা স্ট্রেচিং বা মেডিটেশন করলে ঘুম আরও গভীর এবং পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া কার্যকর হয়।নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম গ্রহণ করা প্রাকৃতিক স্কিন কেয়ার রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি শুধু মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায় না, বরং পুরো শরীরকে সতেজ এবং স্বাস্থ্যবান রাখতেও সহায়ক।
নিয়মিত ব্যায়াম করা
নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শরীর ফিট রাখার জন্যই নয়, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও ভীষণ উপকারী। ব্যায়াম করার সময় শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যার ফলে ত্বক পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। এই প্রক্রিয়া ত্বককে ভেতর থেকে পুনরুজ্জীবিত করে, ফলে মুখে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা, সতেজতা এবং প্রাণবন্ত ভাব প্রকাশ পায়। অনেক সময় দেখা যায়, নিয়মিত ব্যায়ামকারীদের ত্বক অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি দীপ্তিময়।
ব্যায়ামের ধরন যাই হোক না কেন, যেমন কার্ডিও, যোগব্যায়াম বা হালকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং—প্রত্যেকটি ত্বকের জন্য উপকারী। কার্ডিও এক্সারসাইজ শরীরের রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমিয়ে ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে, আর স্ট্রেংথ ট্রেনিং কোষের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে ত্বককে সতেজ রাখে। এভাবে নিয়মিত ব্যায়াম মুখের ফ্যাকাশে ভাব দূর করে, ত্বককে প্রাকৃতিক দীপ্তি এনে দেয় এবং ব্রণসহ অন্যান্য সমস্যাও কমায়।
এছাড়া, ব্যায়ামের সময় ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়। এই টক্সিনমুক্ত ত্বক অনেক বেশি পরিষ্কার ও ব্রণমুক্ত থাকে। ব্যায়াম করার সময় শরীর যেন ভেতর থেকে হালকা ম্যাসেজ পায়, যা কোষগুলোকে সক্রিয় রাখে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ত্বকের সতেজতা বজায় রাখে। তবে ব্যায়ামের পর অবশ্যই পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি, যাতে শরীরের আর্দ্রতা ঠিক থাকে এবং ত্বক শুষ্ক না হয়।
সবশেষে বলা যায়, নিয়মিত ব্যায়াম প্রাকৃতিক স্কিন কেয়ারের সবচেয়ে কার্যকর অভ্যাসগুলোর একটি। এটি শুধু ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে না, বরং মানসিক চাপ কমিয়ে সামগ্রিক সুস্থতাও নিশ্চিত করে। তাই স্বাস্থ্যকর ত্বক ও দীর্ঘমেয়াদি উজ্জ্বলতার জন্য প্রতিদিনের জীবনে ব্যায়ামকে অভ্যাসে পরিণত করা উচিত।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় মনে রাখতে মানসিক চাপ কমানো খুবই জরুরি। কারণ যখন আমরা অতিরিক্ত স্ট্রেসে থাকি, তখন শরীরে কর্টিসল নামের হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই হরমোন ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন ঘটায়, যার ফলে ব্রণ, ফ্যাকাশে ভাব এমনকি অকাল বার্ধক্যের ছাপও দেখা দিতে পারে। তাই মানসিক শান্তি বজায় রাখা আসলে ত্বকের যত্নের একটি অপরিহার্য অংশ।
ধ্যান, প্রাণায়াম বা হালকা যোগব্যায়াম প্রতিদিন চর্চা করলে মন শান্ত হয় এবং শরীরের ভেতরের ভারসাম্য ঠিক থাকে। এসব অভ্যাস শুধু মানসিক প্রশান্তিই দেয় না, বরং ভেতর থেকে ত্বককে আরও উজ্জ্বল ও দীপ্তিময় করে তোলে।
এছাড়া, নিজের পছন্দের সঙ্গীত শোনা, বই পড়া, কিংবা প্রিয় কোনো শখ নিয়ে সময় কাটানোও স্ট্রেস কমানোর সহজ উপায়। যখন মন ভালো থাকে, তখন তার ইতিবাচক প্রভাব সরাসরি ত্বকেও পড়ে। ত্বক চাপমুক্ত থাকলে ব্রণ, দাগ বা অকাল বার্ধক্যের চিহ্ন তুলনামূলকভাবে অনেক কম দেখা যায়।
সবশেষে বলা যায়, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ শুধু মানসিক স্বস্তির জন্য নয়, মুখের প্রাকৃতিক জেল্লা ধরে রাখার জন্যও সমানভাবে জরুরি। তাই প্রতিদিন একটু সময় নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখুনএটাই ত্বককে ভেতর থেকে স্বাস্থ্যবান ও উজ্জ্বল রাখার অন্যতম কার্যকর উপায়।
প্রাকৃতিক ত্বকের প্যাক ব্যবহার করা
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ত্বকের প্যাক খুব কার্যকর। সপ্তাহে দুইবার দই, মধু এবং হলুদের মিশ্রণ ব্যবহার করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং মুখে সতেজ ভাব দেখা যায়। এই প্যাক ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং নতুন কোষের জন্মকে উৎসাহিত করে।প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করলে ত্বককে কেমিক্যাল থেকে রক্ষা করা যায়। এতে ব্রণ, দাগ এবং ফ্যাকাশে ভাব কমে। ত্বক দীর্ঘ সময় মসৃণ ও উজ্জ্বল থাকে।
ত্বকের প্যাক করার সময় হালকা মাসাজ করা উচিত। মাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বকের অভ্যন্তরীণ কোষ সক্রিয় থাকে। এতে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে দীপ্তিময় হয়।নিয়মিত প্রাকৃতিক প্যাক ব্যবহার করা প্রাকৃতিক স্কিন কেয়ার টিপস অনুসরণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি ত্বককে সতেজ রাখে এবং দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলে।
নিয়মিত ত্বক ময়েশ্চারাইজ করা
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপগুলোর একটি। ত্বকে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা বজায় থাকলে এটি শুধু কোমল থাকে না, বরং প্রাকৃতিক জেল্লাও ধরে রাখে। তাই নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে শীতকালে, যখন ত্বক সহজেই শুষ্ক হয়ে যায়, তখন ময়েশ্চারাইজারের গুরুত্ব আরও বেড়ে যায়।প্রতিদিনের যত্নে হালকা ও প্রাকৃতিক উপাদানসমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়। এতে কোষ পুনর্জীবিত হয় এবং মুখ অনেকক্ষণ সতেজ ও দীপ্তিময় থাকে। ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সময় হালকা ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, ফলে ত্বক ভেতর থেকে প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে।
আজকাল অনেক ময়েশ্চারাইজারেই সানস্ক্রিন যুক্ত থাকে, যা সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়। এতে ত্বক শুধু আর্দ্রই থাকে না, বরং দীর্ঘ সময় সুস্থ ও উজ্জ্বলও থাকে। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার প্রাকৃতিক স্কিন কেয়ার রুটিনের অন্যতম শেষ ধাপ। এটি ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখে, উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি করে।
শেষ কথা
মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সবসময় কার্যকর হতে পারে যদি সঠিক অভ্যাস ও যত্ন নেওয়া হয়। নিয়মিত ত্বক পরিচর্যা, পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য, ব্যায়াম এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মুখে প্রাকৃতিক জেল্লা বজায় রাখা সম্ভব।প্রাকৃতিক উপায়ে মাস্ক ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাণবন্ত ভাব ধরে রাখা যায়। এছাড়া হাইড্রেশন, পর্যাপ্ত পানি পান এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা ত্বকের জন্য অপরিহার্য।
এই ধাপগুলো মেনে চললে শুধু মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ে না, বরং ত্বক স্বাস্থ্যবান থাকে এবং ব্রণ, দাগ বা ফ্যাকাশে ভাব কমে। সঠিক যত্নের ফলে আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি পায়।মোটের ওপর, কার্যকরভাবে অনুসরণ করলে দীর্ঘমেয়াদে ত্বক সুস্থ, উজ্জ্বল এবং প্রাকৃতিকভাবে দীপ্তিময় থাকে।
আরও পরুনঃ ছেলেদের মধু খাওয়ার উপকারিতা
Scroll Tips 24 এর নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url